Dicas de como incluir atividades físicas na sua rotina

20 de fevereiro de 2018 • 0 Comentário

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Você sabe o que é qualidade de vida? Qualidade de vida é o nível de condições básicas e suplementares do ser humano. Bem-estar físico, mental, psicológico e emocional, os relacionamentos sociais, como família e amigos e também a saúde, educação e outros parâmetros que afetam a vida humana.

Caminhadas é uma ótima opção (Foto: Shutterstock)

Conheça os benefícios da atividade física:

– Melhora o condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
– Aumentam a saúde óssea e funcional;
– Reduz o risco de hipertensão, doença cardíaca, diabetes, câncer de cólon e de mamas e depressão;
– Diminui a ansiedade, estresse e a depressão;
– Melhora o humor e a auto-estima;
– Fundamental para o balanço energético e controle de peso.
Segundo o professor de educação física Lucas Rodrigo Ribeiro, o ideal para ter qualidade de vida é praticar atividade física de duas a três vezes por semana. Que seja um treino na academia até passeio com o cachorro.
Alongamentos ajudam no condicionamento físico (Foto: Shutterstock)